Что такое по-настоящему здоровое долголетие? Это не просто дожить до глубокой старости, а прожить эти годы активно, интересно и полноценно.
Наше самочувствие в зрелом возрасте во многом зависит от того, как мы живем сегодня – от наших привычек, образа жизни и того, насколько мы заботимся о себе, как о теле, так и о душе.
Чтобы жить долго и счастливо, ️важно:
=Двигаться! Регулярная утренняя зарядка, прогулки или более серьезные тренировки – это основа. Никаких вредных привычек и правильное питание.
=Следить за собой. Ежегодно проходить медосмотры, контролировать давление, сахар и холестерин и вес. Делать прививки.
=Тренировать мозг: решайте головоломки, играйте в игры, пробуйте новое!
=Радуйтесь жизни: общайтесь с близкими, ходите в театры, музеи.
️Будьте активны и здоровы!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: