Ходите с палками? Зря смеётесь! Скандинавская ходьба — это «таблетка» от старости
Врач физической и реабилитационной медицины Олеся Юрьевна Гаджимагомедова рассказала, почему стоит взять палки в руки уже сегодня?
Минус 90% нагрузки на суставы. Палки берут вес на себя. Это идеальный спорт при заболеваниях суставов и лишнем весе.
Работают 90% мышц: руки, плечи, спина и пресс.
Сердце и одышка. Кардиотренировка при лишнем весе, но без вреда для сердца.
Сон и осанка. Расправляются плечи, улучшается кровообращение. Часовая прогулка восстановит нервы и сон!
Ходить можно везде и в любом возрасте: бабушке 70+ — можно. Вам после сидячей работы — нужно.
А вы пробовали? Или до сих пор думаете, что это «для пенсионеров»? Делитесь мнением в комментариях!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).