При появлении симптомов️: изменение веса, постоянная усталость, перепады настроения, сухость кожи и др. необходимо обратиться к эндокринологу или терапевту, и пройти обследование.
Специалисты рекомендуют для поддержания здоровья щитовидной железы:
️употреблять продукты, богатые йодом (морская капуста, морепродукты, йодированная соль);
️включать в рацион продукты с селеном, медью, магнием (орехи, бобовые, морепродукты);
️регулярно заниматься физической активностью;
️контролировать вес;
️снижать уровень стресса;
️высыпаться;
️проходить регулярные медицинские осмотры.
Будьте здоровы!️
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: