В Международный день офтальмологии заботимся о вашем зрении️

В Международный день офтальмологии заботимся о вашем зрении️
Глаза устают от экрана? Проводите перед монитором 6–8 часов? Ощущаете сухость, резь и «песок» в глазах.
Попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут нужно отрывать взгляд от экрана и в течение 20 секунд смотреть на объект, который находится примерно в 6 метрах от вас. Все просто:
1. Поставьте таймер на телефоне.
2. Сделайте перерыв сразу после завершения дела (прочитали письмо — посмотрели в окно). Если нет окна, сфокусируйтесь на самом дальнем предмете в помещении.
3. Не забывайте моргать. Старайтесь осознанно делать 10–15 медленных морганий во время перерыва.
4. Добавьте разминку. Встаньте, пройдитесь, сделайте лёгкую гимнастику для тела — это снимет общее мышечное напряжение.
Забота о зрении — помогает нам оставаться активными дольше.
Поздравляем всех врачей-офтальмологов и специалистов, которые заботятся о нашем зрении! Ваша работа неоценима, ведь именно вы помогаете нам видеть мир во всей его красе.