️ Жара не отступает! Берегите себя и своих детей!

️ Жара не отступает! Берегите себя и своих детей!

В ближайшие дни столбики термометров снова поднимутся до высоких отметок. Напоминаем несколько простых, но важных правил, которые помогут пережить жару без вреда для здоровья:

Что обязательно нужно делать:

Носите головной убор!
Обязательно надевайте панамку или кепку, когда выходите на улицу — это защитит от солнечного удара.

Пейте больше воды!
В жару организму нужно больше жидкости. Пейте прохладную, но не ледяную воду — это безопаснее для горла и пищеварения.

Избегайте солнца в пик жары!
С 11:00 до 16:00 солнечные лучи особенно активны. По возможности гуляйте утром или вечером.

Не перегревайтесь!
В самую жару лучше не бегать, а посидеть в тени. Дайте организму отдохнуть от солнца.

Важно! Если случилась беда:

103 — скорая помощь
112 — единая служба спасения

Берегите себя и своих близких! Пусть лето будет тёплым, но безопасным! ️