Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Сколько нужно двигаться?
Сколько нужно двигаться?
от 150 до 300 минут умеренной нагрузки (или 75–150 минут интенсивной) в неделю. Для максимального эффекта: увеличьте время.
С чего начать прямо сейчас?
Больше шагайте: начните с ежедневных быстрых прогулок.
Разминайтесь: если работа сидячая, вставайте и делайте перерыв каждые 40 минут.
2–3 раза в неделю выполняйте силовые упражнения.
Выбирайте по душе: танцуйте, плавайте или занимайтесь йогой.
Не гонитесь за рекордами: ставьте достижимые цели и радуйтесь своим успехам!
С 24 по 30 августа Неделя популяризации активного образа жизни.
от 150 до 300 минут умеренной нагрузки (или 75–150 минут интенсивной) в неделю. Для максимального эффекта: увеличьте время.
С чего начать прямо сейчас?
Больше шагайте: начните с ежедневных быстрых прогулок.
Разминайтесь: если работа сидячая, вставайте и делайте перерыв каждые 40 минут.
2–3 раза в неделю выполняйте силовые упражнения.
Выбирайте по душе: танцуйте, плавайте или занимайтесь йогой.
Не гонитесь за рекордами: ставьте достижимые цели и радуйтесь своим успехам!
С 24 по 30 августа Неделя популяризации активного образа жизни.
18
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
