Заряд бодрости на рабочем месте: сотрудники Ефремовской больницы присоединились к Всероссийской акции

Заряд бодрости на рабочем месте: сотрудники Ефремовской больницы присоединились к Всероссийской акции

На этой неделе медицинские работники Ефремовской больницы присоединились к Всероссийской акции «Всероссийская зарядка».
Следуя рекомендациям экспертов Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины, сотрудники выполнили специальный комплекс упражнений для профилактики заболеваний суставов рук и спины при сидячей работе и длительном нахождении за компьютером.
Забота о себе возможна даже в плотном графике!
"Такие короткие паузы помогают не только укрепить мышцы и улучшить кровообращение, но и дают возможность эмоционально разгрузиться, снять накопившееся напряжение, — отмечают специалисты Ефремовской больницы. - Даже пять-десять минут активных движений позволяют почувствовать прилив сил и повысить работоспособность"
Если вы работаете в офисе или за компьютером, старайтесь каждые 1,5–2 часа делать небольшую разминку: вращения кистями, наклоны головы и легкие потягивания спины. Это поможет избежать «зажимов» и сохранит легкость движений до самого вечера.
Помните: Несколько простых движений сегодня — это залог хорошего самочувствия и бодрости на долгие годы!