Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px ban1
«Береги здоровье смолоду»
Здоровье это не только отсутствие болезней, но состояние полного физического, духовного и социального благополучия. В большей степени здоровье человека зависит от него самого. Основными факторами , которые влияют на наше здоровье являются режим дня, режим питания, чистота, занятия спортом, закаливание, отказ от вредных привычек и т.д.
Береги здоровье смолоду.Так гласит народная мудрость. Гармония тела и духа, прекрасное здоровье, необычная сила и острый ум всегда восхищали людей. Во все века люди стремились к укреплению своего здоровья. Но особенно это важно сейчас, в эпоху развития новых технологий, когда здоровье человека подвергается небывалым испытаниям. Поэтому очень важно вести здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни подразумевает правильную организацию питания, равномерные физические нагрузки, регулярный отдых и отказ от вредных привычек, и многое другое.
Хорошее здоровье немыслимо без правильного питания. Хорошо, если рацион содержит все необходимые для жизни питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и т.д. так как недостаток или избыток самого незначительного пищевого компонента может привести к болезни. А что говорить о человеке, если он питается бессистемно и неправильно. Однако режим питания только тогда пойдет на пользу и окажет целебное свойство, если не будет в тягость. Ведь важнейшее свойство еды доставлять удовольствие. Этого не так сложно добиться. Из самых простых продуктов можно приготовить полезные, а главное, вкусные блюда.
Здоровый образ жизни включает в себя и физическую активность. Движение кладовая жизни - так говорил древнегреческий историк Плутарх. Увы, современный человек стал значительно меньше двигаться. Прогрессивный век свел к минимуму физическую активность людей. К тому же у вас, ребята, появилось много увлечений (компьютер, телевизор). И многие из вас подвижным играм на свежем воздухе предпочитают компьютерные игры в душном помещении. А это грозит многими бедами. Никакая современная медицина не защитит человека, который не будет много двигаться. И поэтому, пока не поздно последуйте совету Гиппократа: Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. А компьютер должен стать вашим другом, а не врагом вашего здоровья.
Самая главная часть дневного распорядка время отдыха. Если человек умеет правильно отдыхать, он обеспечил себе здоровье, по крайней мере, на половину. Сделать отдых правильным не так-то просто. Ведь он должен не только освобождать от физических и интеллектуальных нагрузок, но приносить успокоение от душевных переживаний. Ну и, конечно же, очень важен хороший и здоровый сон. Взрослому человеку нужно спать не менее 6-7 часов, а детям и того больше.
Алкоголь, никотин, наркотики извечные враги человечества. В плену у них находится огромное количество людей. Ученые, врачи, психологи бьют тревогу. Распространение этой заразы приобрело масштабы эпидемии. Конец 90-х и начало нового XXI века в стране ознаменовался стремительным ростом употребления наркотиков. Одна из причин это широкое распространение торговли наркотиками и их доступность. В ребячьей среде ходят очень много мифов о наркомании. И как всегда очень во многом заблуждаются те, кто думают, что так же как легко начать (ради забавы, просто попробовать, из любопытства, чтобы выделиться и т.д.) так же легко бросить. Но тем-то и страшна эта болезнь, что очень быстро человек попадает под зависимость. Так как наркотик очень быстро начинает играть в обмене веществ человека такую же роль, как воздух, вода и пища. Даже и не пробуй никогда, ни под каким предлогом, не ломай свою жизнь и жизнь своих близких!
Кто курит табак, тот сам себе враг - так гласит народная мудрость. К сожалению, мы ее забываем. Страшно смотреть, как ребята губят себя, начинают курить уже с 10-14 лет. Так ли бесследно проходит курение для растущего, еще не окрепшего организма. В этом возрасте курение замедляет рост и развитие некоторых органов. Болеют легкие, становится труднее дышать, особенно после физических нагрузок, бега. Воспаляются голосовые связки, поэтому у курильщика голос становится хриплый. Ухудшается работа сердца.Многие солидные фирмы пошли еще дальше. Отдают предпочтение при приеме на работу тем, кто не курит. Карьерный взлет курильщику тоже не грозит курящий и кашляющий руководитель, - не тот образ для многих современных предприятий и фирм. Люди ведущие здоровый образ жизни, не курящие, не пьющие и т.д. это своеобразная элита общества, люди более высокой культуры и более высокого интеллекта.
В глубокой древности человек познакомился с необычным веселящим действием некоторых напитков. К сожалению, наши далекие предки и догадываться не могли, какого страшного врага они себе приобрели. Алкоголь яд для любой живой клетки. Быстрее и губительнее всего он действует на клетки головного мозга. Алкоголь влияет так же на кровеносные сосуды, сердце, печень и другие органы. Отрицательно влияет алкоголь и на потомство. Еще Гиппократ указывал, что причиной идиотизма, эпилепсий и других нервно-психических заболеваний является пьянство родителей. Исследования ученых доказали, что разрушение организма и привыкание к спиртному у подростков происходит гораздо быстрее (более чем в 4 раза). Разрушение личности так же происходит быстрее. Бытует мнение, что пиво или другие легкие алкогольные напитки не ведут к таким последствиям, как например, - водка. Но это неправда. Это такое же заблуждение, как и другие когда человек пытается оправдать себя (я же иногда, только за компанию, только по поводу и т.д.). Оглянулся и не заметил, что уже законченный алкоголик. Тяжело больной человек. Я думаю, что вокруг каждого употребляющего сортное должна быть создана атмосфера осуждения и нетерпимости.
Современная прогрессивная молодежь подхватила лозунг За здоровый образ жизни. Сейчас модно хорошо выглядить, заниматься спортом, развивать свой интеллект, получить солидное образование и прекрасную работу. Здоровый образ жизни это цель, к которой семья должна двигаться совместными усилиями, ведь это является основой крепкого здоровья и долголетия.
74866
Поделитесь новостями с жителями города
Полезные ресурсы
Разработка -
Оставить сообщение: