Ефремовская больница присоединилась к Недели профилактики повышения артериального давления.

Ефремовская больница присоединилась к Недели профилактики повышения артериального давления.

Эмоции – главное препятствие на пути к успешной и счастливой жизни, крепкому здоровью. Вы можете сменить работу, профессию, семейный статус и даже переехать в другой город, но при этом радикально ничего не изменится.

"Учимся контролировать свои эмоции. Только взяв эмоции под свой контроль вы сможете изменить свою жизнь и свое здоровье в лучшую сторону"- советует медицинский психолог Галина Шевченко.

🟣 Чувствуете, что «закипаете»? Остановитесь, чтобы задуматься. Скоропалительные решения чаще всего приносят горькое чувство сожаления.

🟣 Избегайте эмоциональных перегрузок. Такое состояние сопровождается физическими симптомами, такими как учащение сердцебиения, дыхания, дрожь в коленях, потливость и тошнота. Вместо того, чтобы плыть по течению – соберитесь!

🟣 Чтобы избежать проблем со здоровьем, практикуйте глубокое дыхание. Оно насытит ваш мозг кислородом и поможет расслабиться.

🟣 Фильтруйте круг общения. Если вы хотите контролировать свои чувства и находиться в гармонии, вам стоит дистанцироваться от тех, кого можно назвать drama queen.

🟣 Не накручивайте себя. Регулируйте градус своих эмоций подобно показателям температуры на термостате.

🟣 Отстранитесь от происходящего. Хитрость заключается в том, чтобы в момент закипания эмоций переключить внимание на что-то другое.

🟣 Духовно развивайтесь. Научиться контролировать свои негативные эмоции – это лишь первый шаг к победе.

Соблюдение простых психологических рекомендаций поможет совладать с эмоциями и обрести эмоциональное равновесие для сохранения физического и психического здоровья.