Ефремовская больница продолжает челенжер Недели профилактики повышения артериального давления.

Ефремовская больница продолжает челенжер Недели профилактики повышения артериального давления.

Важно знать, как правильно мерить артериальное давление!

Артериальное давление - это один из важных показателей нашего здоровья. Регулярное измерение артериального давления помогает контролировать его уровень и выявлять возможные проблемы вовремя. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам правильно измерить артериальное давление:

Правильная позиция: Сядьте на стул, подложите под руку мягкую подушку или столик так, чтобы предплечье было на уровне сердца. Расслабьтесь и не перемещайтесь во время измерения.

Подготовка манжеты: Заверните манжету вокруг предплечья, примерно на 2-3 сантиметра выше локтя. Убедитесь, что манжета надежно прилегает, но не слишком тесно.

Измерение: Включите аппарат для измерения артериального давления или начните накачивать грушу. Дождитесь, пока манжета надуется и давление перестанет расти. Затем медленно спускайте давление, чтобы получить точные показания.

Запись результатов: Запишите значения верхнего (систолического) и нижнего (диастолического) давления. Например, 120/80 мм ртутного столба.

Регулярность: Измеряйте артериальное давление регулярно, особенно если у вас есть факторы риска или существуют проблемы с давлением. Обратитесь к врачу, если заметите повышение или понижение показателей, а также если у вас появятся симптомы, тревожащие вас.

Помните, что результаты измерения артериального давления могут быть влиянием различных факторов, таких как стресс, физическая активность или употребление кофе или алкоголя. Поэтому рекомендуется измерять давление в спокойном состоянии, после 5-10 минут отдыха.