
Мало кто из нас не сталкивался с плохим самочувствием после длительных новогодних праздников. Изобилие тяжелой пищи и вредных напитков, нарушения привычного распорядка дня и пренебрежение правильным режимом сна, вернуться после этого к активному ритму жизни нередко бывает довольно сложно. Между тем, существует ряд эффективных способов, позволяющих оперативно устранять неприятную симптоматику и быстро возвращать утраченные бодрость и силы. Восстановить нормальную работу организма и добиться хорошего самочувствия в кратчайшие сроки вам помогут следующие рекомендации:
Пейте свежевыжатые соки из свеклы и моркови. Они не только обогащены витаминами, но и способствуют дезинтоксикации печени.
Ешьте больше легкой пищи в совокупности со свежими фруктами, овощами и зеленью. В них содержится много клетчатки и витаминов, необходимых организму после перенесенного им стресса. Постарайтесь хотя бы на время отказаться от ужина, отдав предпочтение полноценному завтраку и обеду.
Сведите потребление соли до минимума: она задерживает жидкость в организме и нейтрализует калий, необходимый для правильной работы сердца.
Зеленый чай, настои зверобоя, мяты и ромашки помогут вам вывести шлаки и токсины, а также наладить работу кишечника.
Баня или сауна поспособствуют выведению вредных веществ из кожи.
Чтобы вывести шлаки и лишнюю жидкость из организма, принимайте теплые ванны с морской солью.
Воспользуйтесь целебными свойствами ароматерапии. Получить дополнительный заряд бодрости и привести в порядок память и внимание помогут эфирные масла.
Постельный режим лучше заменить пешей прогулкой: свежий воздух и физическая активность благотворно воздействуют на общее самочувствие и приводят тело и организм в тонус.
Правильная организация режима питания, физическая активность и длительное пребывание на свежем воздухе позволят вам не только избавиться от плохого самочувствия после праздников и сохранить красоту и здоровье вашего тела, но и благополучно избежать негативных последствий временного пренебрежения здоровым образом жизни.
Главный специалист-эксперт Ефремовского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Тульской области Горохова Е.Н.
Оставить сообщение: