
Офисные работники большую часть своего трудового дня проводят на стуле перед компьютером. В такой позе позвоночник испытывает огромную нагрузку, поэтому многих начинают беспокоить боли в спине, шее, пояснице.
Существует немало идей по организации здорового образа жизни на рабочем месте:
Полезные офисные перекусы (фрукты, сухофрукты, орехи и даже овощи, например, упаковки с почищенной морковью).
Зарядка. Нужно устраивать небольшие переменки, где можно будет сделать небольшую зарядку. Возможность размять затекшее тело отличный способ поддержать здоровье.
Живые растения. Не только украшают кабинет, но улучшают состояние воздуха в нем.
Спокойная атмосфера. Многочисленные исследования доказывают, что постоянный стресс служит мощным болезнетворным фактором, провоцируя как психосоматические заболевания, так и реальные физические недуги.
Правильная организация рабочего места часто приводит к тому, что тело само принимает нужную позу. Однако если нет возможности подобрать для себя мебель, надо научиться принимать правильную позу для работы. Если спинка кресла откидывается назад, стоит проследить за тем, чтобы спина человека имела хорошую опору, а поясница не провисала.
Оставить сообщение: